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全身を少しづつ無理なく動かし、体温・代謝を上げて1日を快適に過ごせる身体に整えます。丁寧に進めますので、どなたでも安心してご参加頂けます。

身体の中心にあるコア(体幹)を強くする事は綺麗な姿勢をつくる上でとても重要です。普段使わないインナーマッスルを鍛える事でカラダの歪みを正し、筋肉のバランスを整えます。基礎的なエクササイズを中心としたプログラムとなりますので初心者の方でも参加可能です。

はじめにストレッチポールに身を委ねながら背骨をニュートラルな位置に整えていきます。肩や骨盤周りの緊張を緩めて体の中心＝コアが自然に働きやすい状態に整えてからエクササイズを行っていきます。呼吸がしやすくなったり姿勢がスッと整ったり。終わった後は体も心も軽く感じられる様な時間を目指しています。

社会人として過ごしていくなかで疲れを感じ、癒しを求めてたどり着いた先がヨガでした。 正直ヨガはストレッチの延長線と思っていたのですが、全然違うことに気づかされ、資格を取るに至るまでどっぷりはまってしまいました。 そんなヨガの魅力をお伝えしつつ、みなさまにも日々の中で溜まってくる体や心の歪みをヨガを通して少しでもスッキリしていただければと思っています。

体を鍛えるピラティス。 骨格を整え全身を動かしながら呼吸、姿勢、体幹の３つを意識してバランス良く引き締まった動きやすい体をつくっていきます。

季節の移り変わりに合わせて、中医学の考え方をベースに心と体をやさしく整えていくヨガクラス。 無理にがんばるのではなく、今の自分に必要な「養うケア」を大切にします。

ヨガの基本的なポーズを中心に、呼吸と共に無理なく全身を動かしていきます。呼吸とポーズを繰り返し連動させていくことで、筋肉が温まり、柔軟性がアップし、身体のバランスも整います。ゆっくり丁寧に進めていきますので、初心者の方も安心してご参加頂けます。

初心者の方からご参加いただけるレッスンとなっております。深い呼吸に合わせて身体を大きく動かし、活力アップに繋げていきます。運動不足を解消したい方、じんわり汗をかきたい方におすすめのレッスンです。

体幹・お尻・太もも等の大きな筋肉をしっかり使うエクササイズ。代謝・燃焼・引締効果アップでボディラインを整えます。

体の不調を改善するピラティス。 体をほぐしてリセットさせていき、ピラティスで全身を動かしてバランス良く整え、肩凝りや腰痛などの不調を改善させていきます。

全身を少しづつ無理なく動かし、体温・代謝を上げて1日を快適に過ごせる身体に整えます。丁寧に進めますので、どなたでも安心してご参加頂けます。

朝の体の状態を観察しながら、筋膜の繋がりを意識したセルフマッサージとストレッチで、凝り固まった筋肉をほぐしていきます。呼吸のリズムに合わせて動いていく太陽礼拝に、様々なポーズのバリエーションを加えて、体をあたためていきます。集中して動くことで、頭も体もすっきりリセットして、気持ち良く一日をスタートさせましょう。